すると、、ついに2日目、背中から腰にかけてズシリと重い違和感が出てきました。重さと詰まった感覚。
姿勢には気をつけていたつもりですが、足りなかったようです。。首、肩は意外と解れていますが頭の重さを支える為に背中、腰に負担をかけていたようです。
夜になっても良くなる気配が無いので "どんなアプローチで治せるのか試してみよう" と、時間が出来たタイミングで首肩、背中腰周りを解すポーズを10分ほど行ってゴロゴロしていました。すると、、、
気がつくとすっかり重さや詰まりから解放されていました。
ヨガの先生は肩こらないでしょ、とよく言われますが不自然な体の使い方をすればこります💦
背中や腰が痛くなった朝も、ヨガの朝練はしていました。それでもこりました。
寝る、食べると同じようにヨガもやりだめが効かないものだな〜としみじみ実感しました。
そしてこじらす前に早めに手を打つことも大切ですね。