朝5時におきて、飲み物を用意してマットを広げます。
プラーナヤーマから、太陽礼拝、さらにバリエーションをつけて続けます。フルコースで約1時間半。最近は汗をかきます。
今は薄着の季節なので、ボディメイクの要素も大切に😉
脚にメリハリを、背中からウエストラインを美しく、ヒップアップは補正下着に頼らず自分の筋肉で！（笑）
終わる頃には心もスッキリです✨
ヨガのポーズは本来は自分自身を見つめる為のツールですがそこから得られる副産物、美容・健康効果はとても魅力的です😊
ヨガは、様々な目的を持った方を大きく包む懐の深さがあります。入り口は多様にありますが、最終的に行き着くゴールは同じです。
そんな事は意識しなくてももちろんOKです。楽しんで続けて行くと、少しづつ様々な恩恵を感じ自分とヨガの付き合い方が見えてきます😊
その深まりが楽しく、12年間続けています。
朝練は楽しく♪
これからもヨガを楽しみ、そこで感じた事をクラスでお伝えしていきたいです✨
早くレッスンしたいです（笑）